Cvičení u mě je vždy úplně něco jiného, než co se cvičí doma, nebo jinde.
Co je všude vidět, od toho si moc neslibujte
Přichází ke mně často i ti, kterým právě i to jejich cvičení dopomohlo do situace, kdy museli vyhledat nějakou pomoc. Nemyslím tím zdaleka cvičení až ke zranění.
V určitých místech dochází k přetěžování. To jsou přesně věci, na které je všeobecně vypěstovaná až naprostá slepota. Proč je to každému jedno? Ono to nebolí hned a dokonce kondice jde nahoru. Může být dokonce i hvězdná. Pojďme se nad tím zamyslet.
A jakéže cvičení nabízí trh?
Většinou posilování. Nic proti posilování nemám, ale až když je všechno – svaly a kosti, ve svých správných polohách.
Ať už placené, nebo zdarma, nabízí vám trh pořád to samé. Posilování chyb většinou už z mládí. Kondice roste, ale co rozhodne o tom, kdo je lepší? Jsou to vždy geny, stavba těla? To co rozhoduje o úspěšnosti sportovce? To samé, co pro všechny ostatní.
Pro jednotlivce z libovolné skupiny, kde mají stejný druh aktivit, je něco, co rozhodné, že jeden odpadne s bolestí a druhý maká dál. Je jedno jestli jde o sezení v kanclu na židli, nebo běhání za míčem. Nedávno dokonce zemřel předčasně herec, výkonný akční hrdina, kde kombinace síly a chyb byla pro mě do očí bijící. A obecenstvo ho obdivovalo. Trh vám nabízí posilování chyb, jinak řečeno posilování tupé svalové hmoty a exkluzivní deformaci fyzické formy k tomu. A – zábavu. Aby to přece i bavilo. Otázka by měla znít, jak na něco takového nenaletět?
Jak vám pomohu s cvičením?
Je těžké si sám vybrat aktuálně nejvhodnější cvičení. Většina si nevybere správně, pořád něco cvičí, něco zbytečného a ani čistě pro posilování svalů to nedopadá dobře, ani pod odborným dohledem. Už jen proto, že reflexy jsou rychlejší, než dodržování rady, dělej to takhle.
U mě cvičíte za asistence, takže vím jak rozmanité jiné snahy a sklony se do provedení pohybu nebo cviku vměšují. Stává se často, že cvik provedený u mě není třeba už opakovat a je po problému. A jde se dál.
Obecně sice platí, že kdo něco cvičí, tak je na tom o něco lépe, než ten kdo vůbec nic necvičí. To sice ano, ale důležitější je pohybová gramotnost. Tu přitom přímo nikdo necvičí. Je to neuvěřitelný nezájem o podstatu problému. Zdaleka to není jen schopnost učit se nové pohyby.
Spíš každý cvičí , co ho baví. Každý se chce zaměřit na nějaký svůj talent. Někdo tanec, někdo karate, hokej, ale vždy jen na úzce vymezený osobní styl pohybu. Jsou to všechno jen různé vymyšlené pohyby. Ten úzce vymezený zájem je zoufale málo a patří sem i chůze. Chůze má osobní styl, je mi líto a bohužel. Chůze je často propagovaná, proto říkám bohužel.
Právě ve vyšším věku a může to být klidně i dříve jak od 30, když se má odstranit dlouhodobý dávno zakořeněný pohybový problém, tak to provádím právě nezvyklými pohyby jakoby vytěsněnými z repertoáru možných pohybů. Někdo to ví a řeší to zoufalým přidáváním dalšího sportu, dalšího druhu cvičení, což se míjí účinkem pro uvedený účel.
Pomohu vám s různými paradoxy při cvičení, které se znají, ale i s takovými, které se nepoužívají a neznají. Existují, po přípravě určité nadřazené a komplikovanější cviky. Ten vám teprve může zaručit stejnou kondici na dlouho bez cvičení velkého množství podřadných cviků, které jsou jen zbytečnou dřinou.
Existuje nejvíc nadřazené cvičení?
Ano existují taková cvičení. Jedno je dokonce často všude znázorňované. Tu námahu s hledáním nejlepšího cvičení vám mohu také ušetřit. Než s tím začnete mohu vám ušetřit mnoho zbytečné námahy s chybným prováděním z vlastní iniciativy.
Proč cvičit celé hodiny v kuse?
Zní to sice jako opak necvičte zbytečně. Pokud si však chcete opravdu hodně pomoct od velkého problému a to se může lehce stát každému, jako třeba mě, tak jedině cvičením po celé hodiny a hodiny v kuse. Nic jiného, jen pár přesně „nyní“ potřebných cviků a to hodiny v kuse. Třeba celkem 15h o víkendu. Posilování nelze takto provádět. Bylo by v tomto případě nejen k ničemu, ale i škodlivé. Posilování jednou každému přepálí pojistky.
Je ještě něco zajímavého o cvičení?
Mnoho a lidi se moc neptají, neví jak se zeptat. I když už se ví, co je nejlepší cvik, i když už dokonce jde provézt, tak odpor právě k tomu nejlepšímu cvičení je tak obrovský, že se bojí i zeptat. To raději někdo řekne, jó to znám. Vede to i k tomu, že se buď necvičí, což mi mnozí přiznávají často. Nebo cvičí se jen zase to své oblíbené. Proto i přes obrovský počet různého cvičení všude a ten počet nabídek roste od nejrůznějších rehabilitací a terapií až po nabídky krátkých videí, tak je kvalita pohybové gramotnosti tak nízká. A podle mého odhadu se bude ještě dále snižovat. Pohybových potíží je tolik a přibývají v počtech už od mala. Proč i od mala? Protože pohybové chyby se kopírují a samozřejmě nejlépe v dětství. Rodiče mají hrb, tak dítě taky. A není to genetické. Protože to jde vždy zhoršovat i zlepšovat zcela podle libosti.
Je možné cvičit i nějak podvědomě, nevědomě?
Dám sem jen jeden příklad. Pokud tělo příjme nějaký takový cvik, tak při náhodném probuzení v noci můžete zjistit, že jej tělo cvičí samo od sebe i při spaní. Jedná se o jeden z projevů emočního přijetí. Může se to stát i u neužitečných nebo chybných cviků, ale u těch aktuálně potřebných je to velmi dobré znamení.
„Cvičení nelze v životě obejít a být přitom výkonný a zároveň fit. Jde také o to, jak hodně chce kdo být fit.“ Egon Reiter
Výhody cvičení u mě
Nemusíte zaručeně hledat už nikdy lepší cvičení. Nemusíte vyhledávat skupinové cvičení. Vím, že mám i tajná klášterní cvičení. Byla utajovaná, protože jistá kombinace cvičení je příliš těžká a v jejich případě asketicky vedeného života tato nevhodná kombinace vznikala vždy. Zkrátka bez dalších informací je to cvičení buď zbytečná námaha zase, jak jsem už u mnohých viděl. Nebo nevěděli, co dál.
Mohu upozornit i na nevhodné kombinace aktivit a cvičení, takových existuje také mnoho.
Už od začátku se vám bude zlepšovat koordinace těla, pohyblivost, kondice a držení těla. To všechno samovolně, což je to podstatné. Silové držení, na které se mě pořád někdo ptá je jako násilné zacházení s vlastním tělem a to rozhodně nedoporučuji. Blíží se to k nějakému druhu agrese vůči sobě samému.
Dále, masážemi nejenže nějak povoluji zatuhlé tkáně, ale přímo tím i umožňuji provedení některých cviků. Dále masážemi posiluji vitální body na těle a to přináší nesrovnatelně více užitku, než posílení svalů. Kdo chce poznat své tělo, musí podat určitý výkon. Ve spolupráci se mnou bude váš výkon velmi efektivní. Naopak sami si dost přesně můžete určit jaké chcete mít výsledky.
Pro objednání volejte:
Aktualizace: 01,26 Egon Reiter