Je to určitě zajímavé, že nejrychleji mi v první chvíli o každém řekne nejvíc jeho silueta, fyzická forma. Nesouvisí to s řečí těla jak je známo z knih pro managery. Dornova metoda je u mě na Praha 2, Dittrichova 5, pod Karlovo n.
Vytváří to neplánovaně přehled o stavu celé populace nejen ze vzorku obyvatelstva, který ke mně za celou dobu praxe přímo přišel, ale i u těch které kdekoliv potkám a třeba vidím jen na dálku. Jednou větou, zkušeným okem lze vidět hodně ze stavu společnosti, co do kondice a zdraví.
Ještě ani nepřejdeme k lehátku a už zjišťuji mnoho věcí. Nejprve zjistím v jakém rozpoložení jsou klouby od nohou až k páteři a v případě páteře, jakým směrem je obratel vychýlen. Jestli bolí něco bolí a hybnost a celková tuhost těla.
Jak Dornova metoda probíhá?
Terapeut působí tlakem na ošetřovaný kloub nebo obratel, který se sám vrátí na své přirozené místo pomocí cviků ve spolupráci s ošetřovaným. Pokud to bolí, je třeba zvolit jiný postup. Používám masáž, na obratle nejčastěji tlakovou. Používám širokou škálu technik přesně podle aktuálního stavu a reakcí těla. Na závěr vám doporučím cviky vhodné aktuálně pro Vás, které můžete provádět doma, obvykle jen dočasně a ideálně do úplné nápravy. O tom, pro koho je Dornova metoda určena píši podrobněji také.
Např. někdy stačí na vychýlený kyčelní kloub (kloubní mezera) zatlačit, povolit svaly a on se srovná sám, jenže to tak nefunguje vždy, dokonce ani při důkladném promasírování všech přilehlých, dostupných svalů ani na více návštěv na masážích, pak je bezesporu Dornova metoda lepší než masáž.
Dornova metoda, aneb masáže místo operace.
Operace se obecně doporučuje příliš rychle. Už jsme se setkali s tím, že termín operace bylo možné zrušit, protože po pár návštěvách na Dornově metodě bylo po problému. Je třeba zvážit procento úspěšnosti operace a následky jako srůsty a přesun problémů na jinou část těla. Místo operace určitě rovněž doporučuji nejprve zkusit jiné možnosti.
Opravuje přímo příčinu bolesti. Dornova metoda se uvádí jako vhodná, pokud trpíte bolestmi např:
- bolestí zad
- s posunutou kostrčí
- bolestí kyčlí
- bolestí kolen a jiných kloubů
- tenisovým loktem
- skoliózou
- rozdílnou délkou končetin (pokud se nejedná o vrozenou vadu)
- bolesti pod žebry a bolesti v rameni
Dornova metoda pomáhá i při jiných funkčních potížích např:
- krátkozrakosti
- střevních potížích
- křečových žilách
- problémech s koncentrací
- problémech s otěhotněním
- migrénách a bolesti hlavy, motání hlavy
- syndromu karpálního tunelu, mravenčení rukou
- brnění rukou
- vysokém a nízký krevní tlak
- na všechno na co si vzpomenete a je od páteře, ne tedy vrozené vady a třeba alkoholismu, i když i tam větší stabilita páteře pomáhá
Chcete Dornovu metodu cvičit samy? Někdy je to nezbytně nutné.
Při dlouholetých potíží vznikají tak zásadní změny v pohybovém aparátu (křivá páteř a nemusí bolet) i v celém organismu, že není na výběr, cvičit se musí doma denně, sice krátce, ale přesně a k věci. Obvykle dávám momentálně nejvhodnější cviky na doma max na 14 dní.
Pokud jakékoliv potíže trvají více jak deset let Počítejte s každodenním cvičením, sice krátce, do několika minut. Dále doporučím změnu pohybových návyků a to i při chůzi. Jako při chůzi na ledě, více rozložit tlak do široka na všechny prsty. Taková a jiné dovednosti reprezentují stav páteře a tedy fyzickou formu. Cennější jsou dovednosti probíhající automaticky, než permanentní hlídání se a regulování se. Dále, co se týká držení těla a zdraví, tak se přeceňuje vliv obuvi a vložek do bot ve smyslu že by to tolik pomáhalo. Je z toho až šílenství. Přitom to pomáhá jen trochu. Platí ovšem opak, špatná obuv spolehlivě ničí nohu a držení těla.
Pokud má někdo chronické potíže, tak doporučím masáž zaměřenou jen na tuto část a nerozptylovat se jinými zájmy, že bolí záda, hlava, noha atd, rychlost postupu záleží čistě na četnosti masáží a na vaší svědomitosti při pohybu a cvičení, které vás naučím. Při potížích starších jak 10 let, můžete výraznou změnu vidět a cítit po 3 měsících. Výsledky dosažených vlastní iniciativou nelze vůbec porovnávat s výsledky z cvičebních pomůcek, masážních a jiných strojů, válečků, natahovacích kšand, podsedáky, opěrky, tejpy atd. Matrace by měla být co nejtvrdší, pokud ji snesete. Pokud ne, tak můžete měnit matrace pořád dokola, je však lepší si spravovat záda a páteř.
DORNOVA METODA JAKO PREVENCE
Jak? NECHTE SI ZKONTROLOVAT PÁTEŘ, NESPOLÉHEJTE NA TO, ŽE VÁS NIC NEBOLÍ.
Nejrozumnější využití Dornovy metody je v případě, že se na ní jde preventivně. Nic nemusí bolet a přesto mohou být záda křivá, pánev nahnutá, vyhnuté obratle, ramena různě vysoká, deformovaná hruď atd. Obratle v nesprávné poloze utlačují nerv, jenž sbírá a dodává informace z orgánů (jako např. srdce, plíce, žaludek.atd.). Tyto orgány pak dostávají nepřesné informace a je pak jen otázkou času, kdy začnou nepřehlédnutelně zlobit. Jako u každé jiné poruchy i zde platí, že čím déle trvá, tím narůstají potíže a hůře se jich zbavuje. Páteř je nejvíce v ohrožení při jednostranné zátěži, při špatném držení těla a zejména při nárazové zátěži, při trhavých a prudkých pohybech, skocích nebo pádech z výšky a jiných úrazech.
Sport jako prevence? Leda tak ve snu!
Neznám žádný západní sport, ani žádnou jinou činnost, kde by se dbalo na správné držení páteře, často je to přesně naopak. Každý je vytvarován přesně podle sportu, který dělá a doživotně je tím ovlivněn. Správný pohyb je třeba se naučit. Zákazníci si nejčastěji myslí, že správný pohyb je sport, nebo třeba chůze. To všechno podle vyčtených jednoduchých rad, které jsou tak běžné, jakoby je někdo chrlil jak Baťa cvičky. Platí, že se někdo jiný musí občas na to podívat zvenku, patří to k péči o tělo. Správné pohyby je to co udrží kondici a zdraví sportovců a to nemá se sportem nic společného, nejčastěji jde o kompenzační pohyby. Nejde jen o ně v žádném případě. Péče o tělo, kam Dornova metoda, masáže, cvičení patří, by měly mít široký záběr a měly by mít před sportem a jinou zátěží, vždy náskok. Chcete opravdovou kondici, tak bez sportu to rozhodně jde také. A co se sportem? Je to úzké spektrum z širší škály pohybových aktivit. Měly by se zjišťovat zajímavější možnosti a sport a třeba manuální práce, by měly být vyvažovány zde uvedeným.
V otázce prevence i bolestí jsem pro vás v Praze a to s velmi dobrou dostupností, Dittrichova 5.
Aktualizace 22.8.2020 , 10,2026 Egon Reiter