Co považuji, za více jak 15 let praxe cvičení, za to nejdůležitější? Nejde jen o odstraňování bolestí, ani o prevenci, či jen o zábavu. Hlavně jde o zlepšování ovládání svého těla, aby bylo spolehlivé a dalo se s ním počítat na dlouho dál. Schopnost řídit své tělo se dá otestovat a ze všeho nejméně mě zajímají sportovní výsledky typu rychlost, skoky do výšky a dálky a mnoho jiného, to všechno může být totiž hnané přeháněním. Mě zajímají dnes stále více takové dovednosti, kdy i já mohu třeba pak rychleji řešit problémy a pomoci.
Trpí jen ti, kteří špatně cvičí, nebo vůbec necvičí
Každý zná ty řeči, že se málo hýbeme a že se máme hýbat, už jen z těchto důvodů se můžete u mě objednat.
Předpokládat, že si každý tím hýbáním tolik pomůže, je stejné, jako předpokládat, že po roce ježdění autem je z každého automaticky závodník formule 1. Úplně se vynechává za jakých okolností pohyb pomůže a za jakých pohyb škodí. Pokud přímo trpíte zrovna nějakými bolestmi, tak to je na řadě jako první.
Někteří se chtějí pohybem dobrovolně, dokonce co nejdříve, zničit
Pokud chování k tělu, přirovnám k autu, tak se k tělu všichni někdy chovají tak, jako kdyby chtěli auto, co nejrychleji dostat do šrotu. Zrovna sport je šílenci do dokonalosti vypilovaná domněnka o těle, že čím více se bude s autem jezdit mimo silnice, tím více se auto samo zlepší.
Doporučuji to urychleně obrátit – začněte své tělo řídit jako své auto, které se musí udržet krásně ještě 30, 50, 70 let.
Předpokladem udržitelnosti je nejlepší servis na světě
V případě těla určitě platí, že sport, pohyb a cvičení pomáhá, když máte své tělo v každém okamžiku pod kontrolou a máte zajištěný perfektní servis. Nepřehání s tím nejlepším servisem na světě. Existuje takové cvičení, jen trochu hledat a angažovat se.
V čem spočívá mé individuální cvičení?
Panuje domněnka, že je to o počtech různých cviků. Je to klasický omyl.
Hlavně je to o účelu cvičení.
Všichni se lišíme právě v tom účelu a to již od první návštěvy. Je zapotřebí se urychleně dostat do pokročilých fází, zpočátku je třeba zvládnout pár přípravných cviků, což může být trochu nudné. Příprava by se měla být zvládnutelná, když navazuje ihned na období zbavování se bolesti. Jenže v okamžiku, když už nic nebolí tak, se většinou klient ztratí v davu zase, anebo hůř, rychle naroste sebevědomí po naučení se pár prkotin.
Nevhodné cvičení
Někteří vůbec nevěří, že nějaké cvičení a masáže pomáhají. Je to tím, že máme dost rozjetou kulturu různých dříčů, pivařů a feťáků a věří se v medicínu, která vždy zachrání. Je tu i mnoho těch, co věří, že cvičení pomáhá vždy. Jen stejně neví jak pomoct druhým, třeba zrovna od závislostí a jiných potíží.
- při nesprávné poloze kostí
- při nesprávné intenzitě posilování
- při nesprávné intenzitě protahování, ideální je cvičit ihned po masáži
- někdy pomohou jen pasivní pohyby
- při celkovém oslabení a nedostatku pozornosti se kolikrát spletou i zkušení cvičenci a poškozují se. Pak to spravuje komplikovaný soubor masáží a zase cvičení.
- strojové, monotónní cvičení, nebo jako cirkusová atrakce
- emoční naladění rozhoduje o všem, ale ne tak zase, že stačí mít jen tu dobrou náladu
Nejlepší cvičení
Sport a aktivita bývá až evidentně ohromným zážitkem, správně rozvinuté cvičení není takovou stadiónovou atrakcí jenže je tím největším možným životním dobrodružstvím. Prozradím k tomu takové tajemství. Stále při něm probíhá proces, jak být lepší a ono to jde.
Emoce a přirozená atraktivita
Jen naznačím směr, který lépe pochopí ti, kteří cvičí již dobře. Postupně se zvyšuje energie a ta při správném zacházení motivuje. Je to nová situace a není třeba to stále znovu řešit. Nejlepší je to pro lidi, kterým nedělá problém samota a tak nějak nic nechtějí. Nepotřebují nutně 2x týdně už na nějaké cvičení třeba. Energetické toky mění tělesnou formu. Tam kde je energie a nemusí se rvát všechna do práce třeba, tam je forma výhodná až do atraktivity. Lepší je atraktivita přírodní, než ta díky invazivním zásahům, jako vpichy chemie, kosmetická chirurgie atd. Ta přirozená atraktivita se také dále lépe udržuje. Zdravou stravou a bylinami a preparáty si lze pomoci také, jenže běžně se to dost přeceňuje a přehání. Používám všechno v pravou chvíli.
Cvičení má mít účel
Někdo cvičí pořád něco a po svém. Zkušenosti ze sportu jsou zase příliš těžkopádné. Zkušenosti s ovládáním vlastního těla pomáhají všude a využití se najde později. Já také nevěděl, že budu jednou dělat masáže a Dornovu metodu, myslel jsem si že jen jógu.
2.1.2021 Reiter